恋愛をする毎にヒット曲が生まれると言われる世界的シンガーソングライター、テイラー・スウィフト。音楽を通した収入のみならず、ファッションや美容、政治的な発言から社会活動に至るまで、世界的に大きな影響力をもつ若手の一人であるテイラー・スウィフトは、幅広い世代から絶大な人気を誇っています。今回はテイラー・スウィフトの生活習慣から、彼女流の美容法について見ていきたいと思います。
テイラー・スウィフトの美しさの秘訣
テイラー・スウィフトをデビュー当時から知っている人であれば、ご存知かもしれませんが、以前のテイラーはいわゆる細身美人と言われる体型で、顔も含め全体的にスリムな印象がありました。コロナ禍にテイラー・スウィフトは、自身が摂食障害であったことを告白しており、周囲の評価や期待に応えようと、細身の体型を維持すべく、適切な食事を取っていなかったと話しています。
2023年の彼女を見ていると、スリムというよりもメリハリのあるセクシーな、健康的な体型になってきました。様々なメディアで話しているテイラー・スウィフトのコメントを調べたところ、私達にもできる美容法が色々ありあそうです。
ランニング
テイラー・スウィフトはスリムな体型で知られていますが、ランニングは体重を維持するというよりは、体力向上が目的だそう。ライブやステージで最高のパフォーマンスをする為、スタミナのある体力は彼女にとって重要。心拍数を上げて体の隅々にまでエネルギーが行き渡るように、また汗をかいて代謝を上げることも、美容には大切です。ランニングは1時間を目安にしているようですが、速度は不明。
エクササイズ
美容の為のエクササイズは不可欠。しなやかな動きと有酸素運動を目的に、ピラティスやバレエ・ダンスも定期的に行っています。テイラー・スウィフトのプロモーションビデオを見ていると、ダンスの要素を取り入れているものがあります。テイラーのお腹をみてみると、腹筋がすごいのがわかりますよね。ピラティスの効果か、あるいはジムも頻繁に通っているようなので、ジムでのマシーンを使ったワークアウトが功を奏しているようです。
水を飲む
テイラー・スウィフトに限らず、歌手や女優の方々は、意識的に水を摂取するようにしています。私達の日常生活でも一日２リットルが推奨されていますが、テイラー・スウィフトの場合は、その倍以上。水を飲む効果は色々ありますが、老廃物排泄向上、便秘予防、代謝向上など。人種により体の大きさや代謝の程度が異なる為、テイラーと全く同様に取り入れるのはどうかと思いますが、砂糖入りのジュースはなるべく控え、水を飲むことがポイント。
食事は家で
テイラー・スウィフトは自宅での食事を心がけている、と言われています。野菜・タンパク質・炭水化物をバランス良く摂取。朝食は、ガレットにハムと目玉焼きを添え、オレンジジュースを合わせるのがお気に入り。お昼もサラダやヨーグルト、チキンの入ったサンドイッチなど、わりと普通な食生活です。一週間のうち５日はこのスタイルで、残り２日は好きなものを食べる日、といった具合にメリハリをつけているのが特徴です。
テイラーは料理好きで、「ミートボールスパゲッティ」、「ムグライチキン」、「チキンファヒータとモーレソース」をお気に入りの３つに上げています。また、お菓子作りも大好きだとか。ご褒美の日を作ることが、適切な食生活を継続する秘訣のようです。
サプリメント
「L-テアニン」と「マグネシウム」をサプリとして取り入れています。「L-テアニン」はアミノ酸の一種で、緑茶に含まれている成分の一つ。ストレスや不安を解消する作用のあるサプリメントとして知られています。また、ミネラルの一種「マグネシウム」は骨を形成し、代謝を助ける働きがあります。尚、マグネシウムを始めとするミネラルは、たくさん摂取すれば良いというものではなく、バランスが大切です。
スキンケア
20代後半の頃のインタビューで、肌の手入れは至ってシンプルで、メイク落としと美容液を塗るのみ、と語っていたテイラー・スウィフト。30代となった現在、メイクをしたまま眠るということは絶対にせず、夜寝る前に十分な保湿を心がけているそう。ナイトクリームの使用もコメントしています。また、シャワーを浴びた後は、必ずローションを全身に塗っているというテイラー。季節を問わず、一年中ずっと、です。
ストレスを貯めない
ストレスは美容の大敵。自身の考えやコメントを積極的に発信しているテイラー・スウィフトは、支持者が多い中においても、心無いコメントもかなり多いのだとか。受け止めることは真摯に受け止め、流すところは流す、というようにメリハリをつけ、ストレスを貯めない工夫も色々しているそう。SNSに流されない、惑わされない心構えが大切だと、コメントしています。
まとめ
テイラー・スウィフトの美容法をまとめてみると、良く運動する（ランニング・ジムでのワークアウト）、家で食事を取る、よく水を飲む、メイクはしっかり落として保湿を十分に、ストレスを貯めない、ということになります。私達と変わらないスタイルに共感を覚えますが、運動を楽しんで行っているというのが素敵ですね。テイラー・スウィフトのようなパワフルでヘルシーな女性を目指して、私達も楽しく毎日を過ごしていきましょ！
【補足】テイラー・スウィフト関連の他記事は、こちら。
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